💪 सोया और सप्लीमेंट

सोया चंक्स (सोया बड़ी): प्रोटीन और कैलोरी

सोया चंक्स (सोया बड़ी) की 30 ग्राम सूखे में लगभग 15.6 ग्राम प्रोटीन और 104 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 20% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹4.8 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 32.5 ग्राम प्रोटीन।

कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।

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