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ओट्स: प्रोटीन और कैलोरी

ओट्स की 40 ग्राम सूखे में लगभग 5.2 ग्राम प्रोटीन और 156 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 7% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹6.0 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 8.7 ग्राम प्रोटीन।

कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।

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