🥛 डेयरी
दही: प्रोटीन और कैलोरी
दही की 1 कटोरी (150 ग्राम) में लगभग 5.3 ग्राम प्रोटीन और 90 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 7% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹11 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन।
5.3 ग्राम
प्रोटीन
90
कैलोरी
₹11
लागत
5 ग्राम
₹10 में प्रोटीन
प्रति सर्विंग (1 कटोरी (150 ग्राम))
| प्रोटीन | 5.3 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 90 |
| कार्ब्स | 7.1 ग्राम |
| फैट | 5 ग्राम |
प्रति 100 ग्राम
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 60 |
| कार्ब्स | 4.7 ग्राम |
| फैट | 3.3 ग्राम |
कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।
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