🥛 डेयरी

दूध (टोन्ड): प्रोटीन और कैलोरी

दूध (टोन्ड) की 1 गिलास (250 मि.ली.) में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन और 150 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 10% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹14 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 5.5 ग्राम प्रोटीन।

कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।

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