🥜 मेवे और बीज

बादाम: प्रोटीन और कैलोरी

बादाम की 30 ग्राम (लगभग 25 बादाम) में लगभग 6.3 ग्राम प्रोटीन और 174 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 8% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹27 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 2.3 ग्राम प्रोटीन।

कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।

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