🥜 मेवे और बीज
मूंगफली (भुनी): प्रोटीन और कैलोरी
मूंगफली (भुनी) की 30 ग्राम (एक मुट्ठी) में लगभग 7.8 ग्राम प्रोटीन और 176 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 10% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹3.9 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन।
7.8 ग्राम
प्रोटीन
176
कैलोरी
₹3.9
लागत
20 ग्राम
₹10 में प्रोटीन
प्रति सर्विंग (30 ग्राम (एक मुट्ठी))
| प्रोटीन | 7.8 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 176 |
| कार्ब्स | 6.3 ग्राम |
| फैट | 14.7 ग्राम |
प्रति 100 ग्राम
| प्रोटीन | 26 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 585 |
| कार्ब्स | 21 ग्राम |
| फैट | 49 ग्राम |
कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।
अपना रोज़ का प्रोटीन लक्ष्य जानें →