🥜 मेवे और बीज
काजू: प्रोटीन और कैलोरी
काजू की 30 ग्राम (लगभग 18 काजू) में लगभग 5.4 ग्राम प्रोटीन और 166 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 7% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹27 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन।
5.4 ग्राम
प्रोटीन
166
कैलोरी
₹27
लागत
2 ग्राम
₹10 में प्रोटीन
प्रति सर्विंग (30 ग्राम (लगभग 18 काजू))
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 166 |
| कार्ब्स | 9 ग्राम |
| फैट | 13.2 ग्राम |
प्रति 100 ग्राम
| प्रोटीन | 18 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 553 |
| कार्ब्स | 30 ग्राम |
| फैट | 44 ग्राम |
कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।
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