🥜 मेवे और बीज
सूरजमुखी के बीज: प्रोटीन और कैलोरी
सूरजमुखी के बीज की 30 ग्राम में लगभग 6.3 ग्राम प्रोटीन और 175 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 8% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹11 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन।
6.3 ग्राम
प्रोटीन
175
कैलोरी
₹11
लागत
6 ग्राम
₹10 में प्रोटीन
प्रति सर्विंग (30 ग्राम)
| प्रोटीन | 6.3 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 175 |
| कार्ब्स | 6 ग्राम |
| फैट | 15.3 ग्राम |
प्रति 100 ग्राम
| प्रोटीन | 21 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 584 |
| कार्ब्स | 20 ग्राम |
| फैट | 51 ग्राम |
कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।
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