🥜 मेवे और बीज
अलसी के बीज: प्रोटीन और कैलोरी
अलसी के बीज की 1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम) में लगभग 2.7 ग्राम प्रोटीन और 80 कैलोरी होती है। 80 ग्राम के रोज़ के लक्ष्य में यह लगभग 3% है (आपका लक्ष्य वज़न के हिसाब से अलग होगा)। अनुमानित लागत ₹3.0 प्रति सर्विंग, यानी ₹10 में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन।
2.7 ग्राम
प्रोटीन
80
कैलोरी
₹3.0
लागत
9 ग्राम
₹10 में प्रोटीन
प्रति सर्विंग (1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम))
| प्रोटीन | 2.7 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 80 |
| कार्ब्स | 4.4 ग्राम |
| फैट | 6.3 ग्राम |
प्रति 100 ग्राम
| प्रोटीन | 18 ग्राम |
|---|---|
| कैलोरी | 534 |
| कार्ब्स | 29 ग्राम |
| फैट | 42 ग्राम |
कीमतें अनुमानित हैं · यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। मान अनुमानित हैं और रेसिपी व ब्रांड से बदलते हैं। कोई बीमारी हो तो डॉक्टर या डायटीशियन से पूछें।
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